HIIT Semesteropening

Steigerung der Ausdauer: Durch die Kombination von intensiven Intervallen und kurzen Pausen wird deine Herz-Kreislauf-Ausdauer verbessert, was zu einer gesteigerten Energie und Vitalität führt.

Aufbau von Kraft: Funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten  Hilfsmitteln helfen, deine Muskelkraft auf eine ganzheitliche Weise aufzubauen.

Verbesserung der Beweglichkeit: Die Übungen im Kurs zielen darauf ab, deine Gelenkbeweglichkeit und Flexibilität zu fördern, was sich positiv auf deine Körperhaltung und Bewegungsfreiheit im Alltag auswirken kann.

Kalorienverbrennung: Das intensive Training erhöht deinen Stoffwechsel und trägt dazu bei, Kalorien zu verbrennen und Körperfett abzubauen.

Warm-up: Jede Einheit beginnt mit einem dynamischen Aufwärmen, um deine Muskeln auf das bevorstehende Training vorzubereiten.

HIIT-Intervalle: Die Trainerin wird dich durch verschiedene Übungen führen, die in hochintensiven Intervallen durchgeführt werden. Diese Intervalle werden von kurzen Erholungspausen abgelöst.

Funktionale Übungen: Der Fokus liegt auf funktionellen Bewegungen, die deinen gesamten Körper ansprechen und auf reale Bewegungsmuster abzielen.

Cool-down: Die Stunde endet mit einer entspannenden Cool-down-Phase, in der deine Muskeln gedehnt werden, um Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern.

Termin ist der 03.03.2024 von 12.30 bis 13.30 Uhr

Increasing endurance: the combination of intense intervals and short rests will improve your cardiovascular endurance, leading to increased energy and vitality.

Building strength: Functional exercises with your own body weight or light equipment help to build your muscle strength in a holistic way.

Improving flexibility: The exercises in the class aim to improve your joint mobility and flexibility, which can have a positive effect on your posture and freedom of movement in everyday life.

Calorie burning: The intense workout increases your metabolism and helps to burn calories and lose body fat.

Warm-up: Each session begins with a dynamic warm-up to prepare your muscles for the workout ahead.

HIIT intervals: The trainer will lead you through various exercises performed in high-intensity intervals. These intervals are followed by short recovery breaks.

Functional exercises: The focus is on functional movements that engage your entire body and target real movement patterns.

Cool-down: The class ends with a relaxing cool-down period where your muscles are stretched to release tension and promote recovery.